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                                  洗澡時多少度的水溫最適合人體? 您現在的位置: 樂陵水務發展有限公司 >> 網站 >> 用水常識 >> 正文

                                  洗澡時多少度的水溫最適合人體?

                                  寒冬時節,在許多人看來,能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是,如果水溫太熱,不僅讓心臟產生高負荷,而且皮膚會變得異常干燥,毛細血管也會爆裂。

                                    專家糾錯:冬天洗澡是有很多講究的,首先是水溫,冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃,也就是比人體體溫高3℃即可。而且,冬天洗澡要從腳開始洗,因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低,而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高,突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷。另外,洗澡時間最好不要超過15分鐘。

                                    科學洗澡益健康

                                    不會科學的洗澡,也會給身體健康帶來了許多不利的影響。洗澡究竟有哪些科學的要求呢?

                                    1.飯前餐后不洗澡:飯前胃內食物已排空,這時人體的血糖低于正常水平,如果在飯前饑餓時洗澡,容易發生低血糖頭昏,甚至暈厥昏倒;飯后立即洗澡會使肌表血管擴張,血液充盈于體表,而胃腸道血液減少,消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收。所以,我國民間早就有“飽不洗,饑不浴”的說法。

                                    2.水溫不宜過高過低:洗澡水的溫度超過正常的體溫,即37℃,稱為熱水;低于人體的溫度,高于皮膚的溫度,即33℃,叫做溫水浴。水溫在34℃-36℃,利于去垢止癢;37℃-39℃,利于消除疲勞;40℃-45℃能舒筋活血,發汗鎮痛。洗澡水的溫度可因時制宜,例如冬天可選擇熱水浴,夏天可選用溫水浴。如果浴水過燙,溫度太高,不僅會損傷皮膚,還會使皮膚表面血管擴張,體表血流量驟增,心臟和大腦的血液供應減少,常有缺氧和昏倒的危險。

                                    暑天,有人尤其是青少年喜歡在活動或運動剛剛停下來,滿身大汗的情況下用冷水淋浴,這樣其實很容易受涼感冒,也容易生痱子。我們提倡在夏天洗溫水澡,因為溫水不會引起皮膚血管收縮,汗腺能保持通暢。

                                    3.洗澡時間:洗澡時間不宜過長,尤其是少年兒童更應注意,一般不應超過半小時,浸泡時間過久會增加疲勞,引起頭昏。

                                    4.洗澡方法的選擇:洗澡方法分為淋浴、盆浴、池浴等,以淋浴最符合衛生要求,尤其是女性洗澡以淋浴最好。男性到浴室大池中洗澡,不宜在浴池中浸泡過久,洗后應用清潔的溫水沖洗一遍。洗澡時可用香皂或藥皂,忌用洗衣皂或洗衣粉,最后用清水沖洗皮膚,不要將香皂沫殘留在皮膚上。沐浴時在手掌中擦上香皂、沐浴液自下而上地摩擦周身皮膚,稱為摩擦沐浴。自下而上地逆向摩擦,可起到按摩保健作用,既能清除皮膚表面的臟物,又能幫助皮膚和肌肉解除疲勞,促進皮膚的血液循環,增強皮膚的呼吸功能,減輕和延緩皮膚朝下松弛而引起的皺紋。淋浴摩擦的力量不宜過重,以皮膚表面稍稍發紅為度,忌用硬毛巾等物品亂擦皮膚,以免擦傷表皮。

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